支出管理表で、毎月をひと目で

わが家の家計簿：記録はアプリ、まとめは表

わが家では、毎日の記録はマネーフォワード ME でつけています。まとめは、毎年1つ作る「支出管理表」で見ています。

配るひな形は、この形を子育て家族向けにした物です。月ごとの12枚の代わりに、見る月を選ぶと、その月のまとめが縦に並びます。スマホの画面でも読めます。

CSV を使う時は、アプリの条件に気をつけます。マネーフォワード ME の CSV ダウンロードは有料のコースの機能で、無料会員は使えません。

有料のスタンダードコースは、Web 版で月540円か年5,940円です。無料のままなら、スマホで1行ずつ書く使い方ができます。

無料会員が見られるデータは、過去1年分です。1年ごとの実績を表に残しておくと、次の年に前の年と比べられます。

わが家の失敗：電気代を「使いすぎ」⁠と思い込んでいた

2022年の後半、わが家の電気代は上がり続けていました。当時は、関西電力のガスとセットで入る電気のプラン「なっトクでんき」でした。

わが家は「使いすぎたかな」と思い込み、しばらくそのままにしていました。2023年の引っ越しの時に、同じ関西電力の「従量電灯A」に変えています。

わが家の明細の数字です。月がちがうので、燃料の値段の時期の差も入っています。

同じ量で、5,703円の差です。大きな理由は燃料費調整額でした。わが家が2023年に調べた時、従量電灯Aには燃料費調整額の上限があり、なっトクでんきには上限がありませんでした。

金額だけでは、「使いすぎ」⁠か「単価が上がった」⁠かが分かりません。表に電気代を書く時は、使った量（kWh）もメモに残すと、同じ量で金額だけ上がった月に気づけます。

わが家の結論は、一番安いプランより、放っておいても大きく外れにくいプランです。キャンペーンや条件を毎年追いかけなくてすむからです。2025年も従量電灯Aのままです。

2025年のわが家（大阪の戸建て・ガスは別）は、1年で4,332kWh、月平均361kWhでした。月ごとの差は大きく出ます。

わが家の2025年の使った量です。冬と夏に上がります。

わが家では、エアコン・食洗機・乾燥機の電気代は「上がってもよい電気代」と考えています。体調と、家事の時間を守るためのお金だからです。

表で電気・ガス・水道の予算を決める時は、前の年の1年分を12で割った額にします。わが家の2025年なら、4,332kWh÷12＝月361kWhが平らにした量です。

実際は、2月はその1.5倍、11月は6割ほどでした。電気代も同じ向きに動くので、冬と夏は予算を超え、春と秋は下回るのが前提です。「月の表」の年の予算との差で、1年として見ます。

年1回の出費は、毎月よけておく：火災保険の例

わが家は築50年ほどの戸建てです。築年数が古いため、火災保険は5年の契約が選べず、1年ごとに更新しています。

2024年の秋は、10月の値上げの前に見直しました。補償は建物だけです（家財・地震・水災は付けていません）。ほぼ同じ補償のまま、別の会社に変えました。

わが家の見積もりです。変えた会社で家財500万円・地震・水災も付けると、年62,000円でした。

そのまま更新していれば年75,000円でした。値上げの前に見直して年33,000円になり、差は42,000円です。前の会社を1か月早くやめた分も、約4,000円戻る見込みでした。

1年ごとの更新なので、値上げを1年遅らせた形です。値上げの後の見積もりは、変えた会社でも年51,000円（月4,250円）でした。

同じ会社でも、新築で耐火の家なら1年6,680円の見積もりでした。築年数と造りで、5倍ほどちがいます。

変えた会社の商品は、前の年にはありませんでした。年1回の出費は、更新の前に毎年比べる必要があると分かりました。

保険料のもとになる「参考純率」は、損害保険料率算出機構が毎年度確かめています。2023年6月には、住宅の火災保険で全国平均13.0%の引き上げと、水災の料率を地域で5つに分けることを届け出ました。

2026年10月28日に機構のページで確かめた時も、これが一番新しい改定でした。実際の保険料は、会社ごとに決めます。

配る表の「年に数回の出費の計画」に、1回の金額・払う月・何年ごとを書くと、毎月よける額が出ます。払った月に赤字に見えても、「年に数回の財布」の残りで、足りているかが分かります。

支出の割合は、最初は払った月に数えます。「入力」の「年に数回の数え方」を「毎月ならす」にすると、毎月よける額で数えます。

遅れて入るお金は「何月の分か」⁠で数える

わが家では、妻の育休中の給付金を前もって計算しておきました。入金は2か月に1回で、ほぼ計算どおりの額が、思っていた時期に入りました。

入った月だけで数えると、ある月は大きな黒字、次の月は赤字に見えます。わが家の支出管理表では、給付金は入った時に何月の分かを確かめ、その月の収入に分けて入れています。

配る表では、記録の「対象の月」に何月の分かを書くと、その月の収入として数えます。CSV で入った物は、「分け方の表」の「直す表」に書きます。

入る時期の目安は育休手当はいつ振り込まれる？、月ごとの額は給付金の計算ツールで出せます。

ひな形のダウンロードと、最初にすること

ひな形には、架空の家族の例が入っています。例の中身を消してから使います。

支出管理表をダウンロード

xlsx・無料・登録はいりません

費目は、自分の家に合わせて名前を変えられます。変えた時は、「分け方の表」の費目も同じ名前にします。使わない費目は、予算を0のままにします。

わが家は車を持っていません。2025年に大阪の郊外で、車をローンで買う場合を試算すると、持つ場合が年79万円、持たない場合が年14万7,200円で、差は年64万2,800円でした。

車の無い家は、「年に数回の出費の計画」にある車の行（例の自動車税・車検・車の保険）の中身を消します。「車（車検・税・保険）」の費目は0になります。

月に1回、「入力」に投資と預金の残高を書くと、総資産の増え方を3つに分けて出します。家計の収支・含み益・家計簿の外の出入りです。3つ目に額が出たら、現金の付け忘れなどを確かめます。

貯金と投資へ回したお金は、出たお金に入れません。「年のまとめ」の1行は、ライフプラン表に貼ってつなげられます。

Google スプレッドシートで使う時は、Google ドライブに上げて開き、「ファイル→Google スプレッドシートとして保存」をします。Numbers では、動きを確かめていません。

お金の計算の目安です。税や社会保険の細かい計算はしていません。

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出典（一次資料7件・2026年10月28日に確認）

1. マネーフォワード ME『プレミアムサービス機能比較表』（2026年10月28日確認）
2. 損害保険料率算出機構『火災保険参考純率』（2026年10月28日確認）
3. 損害保険料率算出機構『火災保険参考純率 改定のご案内』（2023年6月28日／2026年10月28日確認）
4. 厚生労働省『育児休業等給付について』（2026年10月28日確認）
5. 厚生労働省『育児休業等給付の内容と支給申請手続（令和8年8月1日改訂版）』（PDFの21・27ページ／2026年10月28日確認）
6. こども家庭庁『児童手当制度のご案内』（2026年10月28日確認）
7. 電気代・火災保険・車の数字は、わが家の明細・見積もり・試算です（2023〜2025年）。